Cinsel performansı arttırmak için sağlıklı bir diyet yapılabilir. Besin değeri yüksek ve yağ oranı düşük yiyecekler tüketin. Meyve, sebze, az yağlı et, süt ürünleri ve tam tahıllar tercih edin.
Düzenli egzersiz kaliteli yaşam tarzı sağlamada cinsel performansı destekleyici bir unsurdur.
Yürüyüş, bisiklet, tenis gibi keyifli aktivitelere yönelin.
Kullanıyorsanız sigarayı kesinlikle bırakın.Cinsel işlev bozuklukları yaptığı gibi sperm sayısını da azaltır. Penise kan gitmesini önler ve ereksiyonu engeller.
Penisiniz Daha Kalın ve Damarlı Görünmesini İstemez Misiniz? Bu Fırsatı Kaçırmayın Tıklayın!!!
Alkol tüketimini azaltın. Alkolün etkisi libidoyu azaltır, cinsel arzuyu önler. Ereksiyon ve orgazmın baş düşmanıdır. Stresi yönetebilmeyi öğrenin.Endişe, sinir, yorgunluk seks yaşamını bitirir.Cinsel sorunlar yaşamanıza neden olur.
Kegel egzersizleri yapın.Kegel kadınlarla birlikte erkeklerin de seksten aldıkları zevki arttırır.Pelvik taban kaslarını güçlendirir. Orgazm ve boşalma kontrolünü sağlar.
Yağlar sekse yardım edebilir.Erkeklerde yaşın ilerlemesiyle penis duyarlılığı azalır. Seksten alınan zevki arttırmak için yağ gibi maddelerden yararlanılabilir.
Doktorunuzdan senelik check-up isteyin,fiziki sağlığınızı test ettirin.
Uyuşturucu maddelerden kaçının,cinselliği yok eder.
Hayata olumlu yaklaşın.Gerekirse ruhsal yardım alın.
Erkekler sekste kadından çok kendi hormonlarını dinlerler.Yönlendirici konumundadırlar.Gerçekte partnerlerinin beklentilerine aldırmadan yalnızca kendi tatminlerini düşünürler.Erkeklerin sekste yaptıkları hatalar şu şekilde sıralanabilir;
Kadınların ne istediğini ve ne beklediğini çok iyi biliyorum.Birçok erkek kendini bulunmaz hint kumaşı sanır ve kadının çok şanslı olduğunu düşünür.Fakat her kadın ayrı bir kişiliktir ve kendine has huyları istekleri vardır.Karşı tarafın beklentilerini,tercih ve zevklerini düşünmeden kendi bildiklerini okurlar.
Genelde ön sevişme esnasında her kadın yüksek derecede uyarılır ancak erkeklerin yanlış düşüncesi ve aşırı özgüveni nedeniyle ilişki kötü sonuçlanabilir.Seksin erkeklerde ve kadınlarda aynı olacağı fikri de yanlıştır.Erkek doyasıya orgazm olmak isterken kadın daha sakin ve tutku doludur.Kadınların rahatsızlık duyması hormonlarının aktivitesi sayesinde hararetli olan erkeklerin çoğu zaman umurlarında bile olmaz.
>>>Bütün Cinsel Problemlerinize Çözüm Tek Kitapta Hemen Tıkla İndir !!!<<<
Asla bir kadının anatomisini çözemezler.Tüm kadınların istekleri onlara göre aynıdır.Kolayca tüm kadınları elde edebileceklerini düşünürler.Pek çok erkek halen kadının sekste tek başına orgazm olamayacağını bilmez.Anatomik olarak eşlerinin organlarından da haberleri yoktur.Kadın ıslanmışsa ilişkiye hazırdır düşüncesi de büyük bir hatadır.Bunu etkileyen bir çok farklı etken vardır.Kadınınızı sahiplenin ama onlarla asla sevdikleriniz ve sevmedikleriniz hakkında konuşmayın.
Ön sevişme asla atlanmamalıdır.Bir erkek için tek zevk cinsel ilişkinin yaşanmasıdır fakat bir kadın için ön sevişme şarttır.Kadın ilişkiye yavaşça hazırlanmalıdır.Sekste karşılıklı mutluluk önemlidir.Ön sevişme yapılmazsa kadın tatmin olamayabilir.Bir diğer hata da kadının yalnızca göğüslerinin ve vajinasının erojen bölgeleri olduğuna inanmaktır.Kadınınızın hangi bölgelerinin hassas olduğunu keşfetmek sizin elinizdedir.
Yapılan araştırmalar kişilerin seks yapma sayısının aldığı zevki etkilediğini gösteriyor.Aldığınız zevk daha çok seks yaptığınızda artıyor.Yani ne kadar seks o kadar zevk demek oluyor.
Eğlendiğinizde salgılanan oksitosin hormonu daha rahat uykuya geçmenizi sağlıyor.Bu sayede kilo kontrolü sağlayan ghrelin ve leptin düzeyi de dengeleniyor.
Haftada 2 kez seks yapmak sizi büyük oranda gripten koruyor,3 kez seks yapmak kalbe iyi geliyor ve kalp krizi riskini yarıya indiriyor.
Pornolardaki Gibi Bir Penise Sahip Olmak İçin Hemen Tıkla!!
Haftada 4 kez seks yaptığınızda cilt güzelliğiniz artıyor, 5 kez yaptığınızda daha mutlu hissediyorsunuz, 6 kez seks yaptığınızda ise beyninizin performansı artıyor.
Düzenli seks psikolojinizi de bir hayli etkiliyor. Sabah çok daha dinç uyanmanıza sebep oluyor ve ruhsal doygunluk nedeniyle çevrenize karşı daha pozitif oluyorsunuz.
Kaliteli bir sekste erkek kadar kadının da beklentileri karşılanmalı.Peki kadın sekste ne ister?
Kadınlar seksten neler bekliyor,ne istiyorlar erkekler bu sorunun cevabını hep merak etmiştir.İşte kadınların seksten beklentilerini karşılamak için tavsiyeler...
1-İyi bir seks için partnerinizi övün.Ne kadar güzel ve seksi olduğunu,onu ne kadar beğendiğinizi söyleyin ama sakın abartmayın.
2-Kadınların çok büyük bölümü çiçekleri çok sever ve çiçekler onlara beğenildiklerini hissettirir.Beğenildiğini hisseden kadın da sizi mutlu eder , özellikle yatakta...
3-Kadınlar ortamın büyüsüyle kendilerini aşabilirler.Hafif bir müzik mum ışığıyla loş bir ortam kadını büyüleyecektir.
Cinsel Sorunlarınızın Çözümü Artık
Bilgisayarınızda,İndirmek İçin Hemen Tıklayın!!
4-Kadınların mutsuzken çikolata yemesinin bilimsel bir açıklaması var, içindeki methylxanthine seks esnasında mutluluktan deliye dönmesine sebep olabilir.Ayrıca phenylethyamine de tamamen aşk etkisi yaratıyor ancak fazla kaçırmamanızda fayda var.
5-Acele etmeyin, kadınlar sekse geç adapte olurlar vaktinizi doğru ayarlayın.
6-Sekste konuşmak önemlidir ama sorular mide bulandırıcı olabilir.''Hoşuna gidiyor mu?'' ''Böyle nasıl?'' tarzındaki sorulardan uzak durun.
7-Kadın için cinsellikte içeri girme kadar o ana kadar yaşanan süreçte önemlidir.Bunu aklınızdan çıkarmayın.
8-Mutlaka dişlerinizi fırçalayın ve traş olun.
9-Kadınların büyük çoğunluğu kulak çevresi ve boyundan öpülmekten hoşlanır.
10-Fantezilerinizi uygulayın,farklı mekanlarda sevişin.
